新年第一天不能耍廢！ 每天都跟平常日一樣，有空就要練啊💪 #你的改變來自你的行動 #練完上班...

2021好夥伴説要去挑戰健美比基尼比賽，只好開始幫她做準備🤝 因為這不是我的專長，所以要去找專門的備...

上次我們提到基礎代謝率BMR,(Basal Metabolic Rate)，是維持生命所需的最低能量...

今天屁股有點痛😆，對於溫度下降倒是沒太多感覺💪💪💪 天冷還是要練！畢竟看到那麼多不鍛鍊的結果是更恐...

冬季就要練起來💪 私人教練課加購特惠價，讓 #U教練 在 B Gym 健身俱樂部蘆洲旗艦店 與你一...

3分練 7分吃，所以運動夥伴們今天到 @church_taipei來大快朵頤！😆 https://...

翻出1994年亞運空手道培訓選拔之初選影片~ 當時需要戴護面，重擊打臉的感覺還蠻爽的😆 只是誰是誰就...

最近比較多會員要做體重控制的課程，加上年關將近聚會變多，近期就陸續來跟大家談談跟體重控制有關係的一些...

聖誕夜就是要練腿呀，不然要幹嘛？...

我真的認為，為了讓自己身體機能更強壯，沒有人是不能鍛鍊的！ 真正讓自己虛弱的除了疾病之外，另外就是...